又到一年高考季，不少学生及家长产生焦虑情绪。“我平时成绩不错，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。”我市一位高三学生说。据媒体报道，高考前有家长祭拜孔子甚至去烧香拜佛，祈祷孩子金榜题名;还有家长在孩子高考时特意穿上旗袍或红色衣服，象征“旗开得胜”，寓意“开门红”。这些行为也是家长焦虑的一种表现。

　　过度的考试焦虑则会产生三方面的危害：影响考生的自我评价，降低自信心;诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率;造成许多生理反应，降低身体的机能。这三个方面相互作用与影响，会导致学生考试效率的降低。同时，家长的焦虑情绪也不容小觑，这种焦虑可以“传染”，孩子们会因为家长的紧张而产生很大的压力。

　　今年，我市将有近9000名考生赴考迎战，为避免过度焦虑情绪带来不良影响，日前，我市各普通高中在给学生“加压鼓劲”的同时，也不断给学生“降温舒压”，鼓励学生把对考试的担心变成对考试的信心，把消极的心理暗示变成积极的心理暗示，把紧张的心情变成放松的心情。一高中、二高中特别提醒家长调整好心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心，尊重孩子的人格理想、复习方式及应试策略，努力营造温馨轻松和谐的家庭氛围。六高中积极开展心理健康教育活动，有针对性地对学生进行心理辅导，助力学子高考。这些做法都是给“高烤”降温的“及时雨”，值得肯定与鼓励。

　　，只有心态平静，轻松应考，才能正常发挥，考取理想成绩。

　　别让“高考”成“高烤”