邓州网讯  细节往往决定着事情的成败，高考中的细节尤其如此。明天，我市考生就要走上考场，记者特别采访了教育、卫生部门有关人士和心理专家，请他们根据往年高考中遇到的一些问题，特向考生作出以下提示，供考生和家长参考。

考生一定要自己看考场

今天下午考生一定要自己看考场，看看考点的卫生间在哪里，熟悉一下周围的环境，到考场内找到自己的考试座位，静静地坐上10分钟，以增加对考场的亲切感。看考场来回的路上要计算所用时间，考虑红灯、堵车等因素，计划出发时间。

考试用品自己准备

考试前一天晚上，考生要亲手准备第二天使用的东西，做到不遗漏。钢笔、圆珠笔、涂答题卡的2B铅笔、橡皮，符合规定的直尺、圆规、三角板等都要准备好，准考证、身份证也最好一起放进文具袋。

考前不打“疲劳战”

临考前，不要“开夜车”、不打“疲劳战”。

高考前夜，有考生可能会突然出现脑子一片空白的情况，这是一种正常的“信息暂时梗阻”现象，考生只要心平气和地呆几分钟，记忆就会自动恢复。

核对试卷是否完整

早晨出门前检查文具盒里的考试用品、准考证等是否齐备。出发时间计划要充裕，进考场前看有无必要去一次厕所。

进入考场后对号入座，检查座位上的座号标签与自己的准考证号是否一致；准考证放在桌子上角以备监考老师对照检查；认真听取监考老师讲解考场规则。

试卷下发后首先检查试卷是否缺张、少页等；拿到试卷后在指定位置填写姓名、准考证号、考试科目、座号等，尤其不要忘记填写座号。

外语考试入场提早

今年外语考试仍安排在该科目笔试考试的前30分钟进行，考生14：30入场，14：45禁止迟到考生入场，开始分发答题卡，14：50开始分发试卷和试听（两者同步进行），15：00听力考试开始，播放正式考试内容。听力考试期间，严禁考生做其他部分的试题，听力部分结束时，将会有“听力部分到此结束”的提示语，此时考生方可做其他部分的试题，否则按违规处理。

严禁考生提前交卷出场

从去年开始，我省规定每科考试结束前，考生不得提前交卷出场，今年继续执行。

考后不要对答案

每科考试结束后，考生不要对答案，以免造成心理波动。考完一门后，要迅速转变角色进入下一门的临战状态。

遇到意外情况怎么办

如果考生发现忘记带准考证、身份证时，不要自己回家取，可以向考点老师说明情况，经主考批准可先进场考试，并委托他人在考试结束前取回交监考老师核查。

如果考场上文具出现意外，可以举手向监考老师求助，考场一般都备有应急文具。

若在赶考途中遇到堵车，可向交警求助；如有发热等身体不适症状，应及时报告工作人员。

睡前、考试前不宜做剧烈运动

睡前、考试前1小时内不要进行体力消耗大、易产生疲劳的运动，以免影响休息和考试。

三餐饮食要得当

早餐一定要吃，否则容易发生低血糖昏厥现象。多吃补脑食物，如鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶等，不要暴饮暴食。

午餐应做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。

晚餐不宜吃得过饱，尤其是不宜吃油腻的食物，以免导致消化不良，影响考试。