邓州网讯  每年高考前后，总有一些考生会出现这样或那样的心理问题，特别是考前焦虑比较突出。其实焦虑每一个人都有过，为什么在考前如此突出呢？经过分析不难发现，造成考前紧张有很多因素，其主要有以下几种：

社会因素应试教育是学生产生紧张的重要因素之一，在竞争日趋激烈的今天，大量的作业、习题使学生难以承受，排名次、争高低，使学生们整天处于高度紧张的状态，难免出现心理问题。另外，经济状况与教育水平的不平衡是造成心理紧张的另一重要原因。

家庭原因父母的心态对孩子的一生极为重要，许多家长会把他们没有机会享受高等教育的心态转嫁到孩子身上，孩子承担着自己与父母的双重希望。随着物质生活的不断提高，父母往往担心孩子受委屈，不断满足子女的要求，其实许多家庭并不富裕，可是为了孩子上大学倾囊而出，使学生背上沉重的思想负担，感到如不好好学习就对不起父母。家庭缺少对孩子的人格素质、适应能力、人际交往等方面的培养与训练，一旦出现困扰，较易出现心理问题。

个人原因有些考生胆小、依赖、易嫉妒、易记仇、固执、偏激等，这些人中出现考前紧张焦虑的偏多。这是因为社会适应能力差，处事应变能力不足，独立思考能力弱，难以很好的适应考试过程，更不易接受失败的结果。就个体而言，人的能力是有差异的，当自己的能力与报考的志向、父母的希望相距很远时，易出现紧张、焦虑或其他心理问题。

焦虑心理表现考前焦虑主要表现为失眠、多梦、早醒；测验高度紧张，反应迟钝，记忆短暂缺乏，思维混乱感知力大大降低；平时肌肉紧张，心跳加快，呼吸急促，出汗、乏力；产生厌学、自卑心理和对学校产生恐惧心理等。

预防治疗与调适学校既教知识又育人，培养学生人格素质，不断提高学生的社会适应能力，特别是教会学生应对失败，战胜自我。

调整人们对高考的心态，不断将每年的高考演变为“考试节”以平常心对待，减少学生的压力。

调整家长对高考的态度，注意言语表达，不要过分唠叨，应以鼓励为主。心态上应内紧外松，不使学生感到父母比自己还紧张，为学生安排好作息时间，避免疲劳作战。

学生自己应生活规律、劳逸结合，考前1―3天应处于放松状态，要相信自己的实力；不攀比，以最好的状态尽力而为，树立信心，放下包袱，轻装上阵；做好两手准备，认真评价自己的优劣与不足。

如果考前紧张不安、失眠、焦虑较为严重，影响正常学习，可到医院寻求心理医生咨询得到心理上的支持与疏导，也可由医生辅以药物治疗，改善焦虑的情绪。